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玩手机影响睡眠可以靠晒太阳补救,不妨试试看!

发布时间:2019-09-13 20:34:25

躺在床上玩手机会对身体产生很多不利影响。但研究者可能找到了一种解决办法--白天多晒太阳。研究发现,成年人中白天晒太阳较多者,在晚上玩手机之后睡眠受到的影响相对少一些。

实验中,14 名志愿者接受强光的照射长达6.5 小时。之后,一半的参与者被要求在晚上睡觉前阅读电子设备上的书,而另外一半人则阅读纸板的书籍。

一周之后,两组志愿者交换了阅读的方式。其间对每个人的睡眠长度、睡眠质量等参数都进行了检测。结果,充足的光照能够弥补晚上看电子设备造成的睡眠质量的下降。

有学者认为,该研究目前仍存在一些局限性:一方面,该研究的样本量很小;另一方面,研究者认为志愿者是在进行阅读而非娱乐,这并不能够反映所有的实际情况。

手机器官说 的是是非非

在各大媒体对手机或网络成瘾形成一边倒的批评时, 手机器官说 在舆论场中也占有一席之地: 所谓手机或网络成瘾是伪概念。信息时代,手机无疑变成了一个 人体器官',而不再只是一种工具。尽管这个器官有的时候并不工作。这就好比不说话的时候,舌头不工作;不走路的时候,脚不工作;睡觉的时候,手和脚都不工作一样。 那么依据这套逻辑,青少年手机依赖则不该成为负面的事情。

也有人认为这种说法漏洞百出: 如若把手机看作是一种器官,那么拿掉它对你身体会产生什么影响?拿掉一个真正肉体器官,机体很难自己寻找到代偿机制,人就失去了某种功能(残疾),而且无法弥补,永远无法达到某种目的。而失去了手机,上网还有电脑,照相还有相机,打电话还有座机和公用电话;没法儿扫码支付,还能刷卡、交现金,完成交易 总之不受限制。 也有人认为 手机器官说 是在为一些手机或互联网公司背书,或者这种理论的提出者本身就是该行业人士。总之,不足为信。

目前,尚无太多的证据能清楚地说明使用手机对青少年的大脑发育究竟有什么影响,很多都只是猜测。美国天普大学心理学教授劳伦斯 斯坦伯格很认同这一观点,而他同时表示: 如果孩子不睡觉、不锻炼、不学习,也不参与新奇和具有挑战性的活动刺激他的大脑,那么沉迷手机就是不健康的。

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